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2013-05-23 10:31:43气虚病人的饮食调养
中医养生学认为,气是人体的根本动力,养生必须养气。尤其是气虚体质的人,更要予以重视。养气的方法很多,但最重要的还是饮食调养。 气虚有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚之差别,运用饮食调养时,要区别对...
2012-03-07 09:03:26初春健身多做户外活动
经常进行身体锻炼,使血流增快,能促进新陈代谢,骨骼强健,增强肠胃蠕动,增加肺活量。由于冬季户外活动的减少,人体的各系统功能不同程度下降,一到春季,温度回暖,人体的各个系统的功能也被激活,因此要...
2012-01-29 09:05:54老年骨质疏松冬季食疗方
桃酥豆泥:扁豆150克,黑芝麻25克,核桃仁5克,白糖适量。扁豆入沸水煮30分钟后去外皮,再将豆仁蒸烂熟,加水捣成泥。芝麻炒香,研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽,放入白糖炒匀,再放入芝麻、核桃仁...
2011-11-14 11:19:57健康常记3分钟
搓手3分钟 先是两手手心相互搓,直到手心感到微热,再将手背相互搓,最后手指交叉,相互揉搓。手上的学位密集,经常揉搓这些学位,可以对其相对应的内脏起到保健作用。 仰卧呼吸3分钟 全身放松仰卧...
2011-11-14 11:19:144种疾病易与感冒相混淆
气温起伏不定,容易使人患上感冒。4种常见病与感冒的初期症状非常相似,应当注意区分。 鼻炎打喷嚏、鼻涕多、鼻塞、起床后鼻涕感觉总擤不完。除上述症状外,鼻炎还有可能引发头痛、颈肩酸痛等症状。一般来...
2011-09-20 17:03:45体育锻炼保健歌
要想身体保健康。体育锻炼是良方。第一运动要适量,强度大小要恰当。第二循序要渐进,操之过急防损伤。第三锻炼要经常,一曝十寒要谨防。第四安全最重要,比赛莫把输赢讲。胜利不能太高兴,失败不要太紧张。老年...
2011-09-20 17:02:42养生保健歌谣
食疗好,食疗好,各种食物都是宝。水果之王是苹果,生梨止咳痰水消。一年四季轮流食,滋肺润肠食香蕉。莲藕强心又安神,身体健康百病消。利尿特灵玉米须,泥鳅消肿有显效。鸡肉美味益五脏,慈姑解毒有成效。芋艿...
2011-09-20 17:00:14吃番茄的六大禁忌
1、空腹时不宜食用。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠涨满,疼痛等不适症状。 2、不宜食用未成熟的番茄。青番茄就是未成熟的番茄,含有生物碱甙(龙...
2011-08-10 11:37:07嗓子干别滥用润喉片
很多人咽喉稍有不适,就自行含服润喉片,其实这种做法是不妥当的。专家建议,在含服润喉片前应详细阅读说明书,了解其适应症、注意事项及禁忌症。常用的润喉片有以下几种: 西瓜霜含片:含西瓜霜、冰片等...
2011-08-10 11:36:18别把肺炎当感冒
春寒料峭,正是小儿肺炎的多发季节。小儿肺炎是常见的一种呼吸道疾病,以由细菌和病毒引起的肺炎最为多见。小儿肺炎主要表现为发热、咳嗽、喘等,发病可急可缓,一般多在上呼吸道感染数天后发病。小儿肺炎有...
2011-08-08 16:31:45哪种盐适合你吃
低钠盐、加硒盐、加钙盐、加锌盐……五花八门的盐越来越多,让人不禁挑花了眼。到底哪种盐最适合自己呢? 加锌盐:能促进机体免疫功能和生长发育,对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助。 加钙盐...
2011-08-08 16:11:04巧制怒五法
躲避法在生活中遇到怒的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。 转移法当发怒时,有意识地听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极地接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。 主动释放法把愤...
2011-08-03 16:00:0110个必知的护牙常识
提到口腔问题,大部分人没把它当成重要事情看待。其实,身体很多疾病都可能与口腔问题有关系。口腔里面藏着数百种细菌,其中一些就可能与心脏疾病等密切相关。因此,重视口腔问题对身体健康大有益处。以下是...
2011-08-03 15:59:02十二时辰养生歌
子时睡得足,黑眼圈不露。丑时不睡晚,脸上不长斑。寅时睡得熟,面红精气足。卯时大肠蠕,排毒渣滓出。巳时脾经旺,造血身体壮。午时一小憩,安神养精气。未时分清浊,饮水降虚火。申时津液足,养阴身体舒。酉时...
2011-08-03 15:57:23春食韭菜老少皆宜
韭菜是人们熟悉的蔬菜,它是百合科多年生草本植物,一年四季都可以食用,但以春韭最佳。早春上市的韭菜称为春韭,鲜嫩气香。由暖室盖席或菜窖中种植出来的黄韭又称为韭黄,多于冬季和春季前上市,夏秋产的韭...
2011-08-03 15:48:118大关节一个都不能伤
与皱纹和白发一样,脆弱的关节是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老,就要开始承受漫长的慢性疼痛。对于全身的8大关节,专家们都提出了相应的保护措施。 髋关节走路或站立时,腿部分担髋部以下重量,而髋...
2011-05-31 14:27:13养生顺口溜
铁不冶炼不成钢,人不养生不健康三天不吃青,两眼冒金星饭前喝汤,胜过药方宁可锅中存放,不让肚子饱胀每餐留一口,活到九十九宁可无肉,不可无豆吃米带糠,营养又健康早吃好,午吃饱,晚吃巧暴饮暴食会生病,定...
2011-04-20 09:02:35孩子穿衣切记三暖二凉
中国有句老话要想小儿安,三分饥与寒。孩子生理功能尚未健全,体温调节不稳定,对外界适应能力较差,如何把握好这三分寒呢?专家建议,给孩子穿衣服,要掌握以下五个原则: 背暖保持背部的适当温度,可以...
2011-04-20 09:01:50饮茶5误区
日常生活中,很多人都习惯拿浓茶给喝醉的人醒酒,还有一些人认为茶能医百病,可以毫不顾忌地饮用,这些做法都是不利于健康的,是对饮茶的误解。 喝头遍茶由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物污染...
2011-04-20 08:58:22生病时眼睛发出10种信号
眼睛充血眼结膜上布满了毛细血管,一旦血管破裂,就会有充血现象。通常结膜出血没有明显原因,但如果患有严重高血压或血小板缺乏等疾病时,结膜也会充血。 眼睛凸出 甲亢时甲状腺激素水平异常,会使眼部...
2011-04-20 08:55:55炒菜用油常见4误区
高温炒菜很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了...
2011-04-20 08:52:48健身健脑指形操
本操根据中国传统经络原理,经过长期实践提炼而成,简单易学,无需器材,不受时间地点的限制。十二节操先后顺序也不必拘泥,也可因人制宜,任意挑选,持之以恒,必收成效。伸 以五指关节尽量伸展为要点。紧握拳...
2011-04-20 08:44:36春季养生有重点
养阳 春夏季节是大自然气温上升阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食。平补适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁仁、豆浆、绿豆及苹...
2011-04-20 08:41:56汤圆的健康吃法
很多人喜欢吃汤圆就是随便煮了就吃,认为可以好吃就多吃点。其实,吃什么东西都应该有一个度,吃汤圆也需要将就度才利于养生,另外,吃汤圆时还要注意一下几点。热量 汤圆含大量油脂及脂肪,所以热量很高,对于...
2011-04-20 08:40:15感冒慎戴隐形眼镜
冬春季是感冒的高发期,医生提醒,感冒患者佩戴隐形眼镜,极易患上角膜炎等眼部疾病,应改戴框架眼镜。感冒咳嗽和打喷嚏时,人们往往要把手放在嘴前遮挡一下,此时患者手上会沾有大量病菌,病菌很容易在取、戴隐...