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2010-06-29 10:04:10避免“五劳七伤”
起居养生最主要的是要避免五劳七伤。五劳即不能久视、久卧、久坐、久立、久行,因为久视伤血,久卧劳肺,久坐劳脾,久立劳肾,久行劳肝。我们平时会觉得走路久了筋骨酸痛,坐太久了肉发紧,或者站太久了骨头不舒...
2010-06-29 09:32:50牙齿的保养
中医学认为,,齿为骨之余,牙齿好不好直接反映着肾脏的盛衰,所以中医养生法主张叩齿咽津,认为这是固肾的好方法。 从现代医学的观念看,用温水漱口,牙齿能够长久。另外,牙齿及口腔的清洁与健康息息相...
2010-06-29 09:27:54美容按摩法
养颜首先要从洗脸开始。首先是水温,最适合的是温水,不太冷也不太烫。这样可以保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失,洗脸的时候,无论用什么样的洁面乳,都不要用量太多。不要用毛巾拼命...
2010-06-29 09:06:18食物养生保健
生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。冬瓜...
2010-06-29 08:52:26生物钟养生法
古人认为天地与人是相对应的,所以天地之气的变化也会相应地反映在人身上。于是古人根据临床实践,在一天一夜的十二时辰中给五脏六腑排了一个值班表: 卯时(上午5—7点)大肠值班。这个时间是天地间阳气...
2010-06-29 08:45:54不同年龄阶段的饮食养生
《黄帝内经》以10年来划分人的生命周期。在不同的生命周期,由于五脏六腑气血盛衰的不同,对饮食也有不同的要求。 10岁:这时饮食调养的关键是培养良好的饮食习惯。孩子可以多食一些含钾、钙、钠、镁等元...
2010-06-01 16:43:58老年保健养生法
1、强壮心脏法。经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用。 2、健脾和胃法。足三里为足阳明胃经之合穴,是全身强壮要穴,经常按摩此穴有健脾和胃之效,补养气血之功。 3、促进睡眠法。中医认为失眠多是心...
2010-06-01 14:39:50肺系病证的饮食宜忌
肺系病证包括咳嗽、哮喘、肺痈、肺痨、悬饮、矽肺等病证。 宜食:清淡素食、水果。忌食:辛辣、烟酒、油腻、甜黏之品。 1、咳嗽痰黄、肺热盛者,宜食萝卜、橘子、梨、枇杷等清热化痰之品; 2、痰中带血...
2010-06-01 14:36:28气虚病人的饮食调养
中医养生学认为,气是人体的根本动力,养生必须养气。尤其是气虚体质的人,更要予以重视。养气的方法很多,但最重要的还是饮食调养。 气虚有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚之差别,运用饮食调养时,要区...
2010-04-21 10:04:35补气养血的养颜方
中医认为气为血帅,气行则血行;血为气母,血顺则气质,女性一旦气血两亏,就会出现皮肤干涩、面色萎黄、头发干枯发黄等现象,脸上还可能出现斑点。所以,如果想面色红润、肌肤细腻滑润,就要补气养血。 ...
2010-04-16 11:47:55饮食预防脑卒中
说到脑卒中的防治,离不开饮食和营养,那么,当未病之时,在饮食上面应该做那些防范?通常低盐、低脂而营养均衡的饮食有助于防范三高对脑卒中的诱发。盐的成分是氯化钠,长期钠摄入过多会降低动脉壁弹性,使...
2010-03-29 08:25:43春季老年人养生保健五注意
春天天气变化最为反复无常,使人出现种种不适症状,患上种种疾病。因此,春天也是百草发芽,百病发作的季节,应注意保健养生。 第一,谨防感冒。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤...
2010-03-29 08:23:02春季容颜保养很重要
气候温暖,大地复苏,皮肤的新陈代谢变得十分活跃,皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多,为了防止或减少春天皮肤病的发生,应该从内而外的补充营养,保持容颜亮丽动人。 1、枣菇籼米粥红枣50克,水发香菇100克...
2010-03-29 08:15:08益气健脾选大枣
大枣有补气健脾,养生安神,补中益气,助阴补血的功效。现代研究发现,大枣含丰富的维生素C及微量元素钙、磷、铁等成分,能使血中含氧量增强,对中枢神经有镇静作用,并能保护肝脏、抗癌、增强体力,可见说是...
2010-03-15 08:34:59春季膳食助健康
葱白大蒜汤:葱白250克,大蒜100克。葱白洗净切段,大蒜去皮捣碎,加水1000克,煮沸15分钟即可,日服1~2次。此方发汗解表,散寒通阳,行气去邪,预防流感有效。 芹菜大枣汤:芹菜200克,大枣50克。芹菜洗净切碎...
2009-05-11 16:16:01老年心脏手术不可怕
68岁已是多数老人安享晚年的年龄,来自东莞的曾伯在这样的年龄因老年性瓣膜病,二尖瓣腱索断裂至重度二尖瓣关闭不全,重度三尖瓣关闭不全,而经常气促脚肿,无法平卧,他在我院接受了二尖瓣生物瓣置换,三尖瓣成...
2009-05-11 15:24:33老中医点评常见的水果
一、苹果 脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃。 含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。 1、果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出; 2、微量元素:钾扩张...
2009-05-11 14:44:19冬虫夏草“如何挑”?
冬虫夏草又名虫草、冬虫草和夏草冬虫。味甘,性温。功能益肾补肺、止血化痰。对肾虚阳痿,肺虚久咳,病后体虚、自汗等症有较好的疗效。购买冬虫夏草时要注意外观色泽。有些空壳冬虫夏草,提取有效成分后再出...
2009-05-11 14:36:33时尚花茶不宜多饮
因为喝花茶,导致严重的内分泌紊乱和月经失调。 何时饮茶有害健康 不少花饮是中耀,有一定的毒副作用,切不可随意将其作为保健品饮用。 如今,茶已成了风靡世界的三大无酒精饮料(茶叶、咖啡和可可...
2009-05-11 14:28:47验方防治老年斑
年纪大了很多人的脸上或者手背上开始长出一块一块的褐色斑点,这就是我们常说的老年斑。老年斑大多在50岁左右开始出现,特别是当身体开始发胖或是妇女进入绝经时期后更易出现。  中医认为进入老年期后肺气...